Занятия теннисом могут полноценно заменить тренировки в зале. Но если нагрузок на корте не хватает, то можно посетить зал trx.

Что такое TRX-тренажеры

Так называют подвесные петли с особым креплением, которые позволяют нагружать разные группы мышц и выполнять комплексы упражнений. Занятия на таких тренажерах, а также аренда теннисного корта доступны в теннисном клубе Tennis Stars https://kiev.tennis/. Здесь можно забронировать корт или отправиться в фитнес-зал с trx-петлями. Они состоят из трех жестких строп с креплением и петлями-рукоятками. Один конец необходимо надежно закрепить в стене или на потолке. Две петли используют для фиксации рук или стоп.

Преимущества TRX-тренажеров

Главные достоинства такого типа тренажеров в том, что они подходят практически любому спортсмену. Для начинающих важно, что интенсивность нагрузки можно регулировать, изменяя угол наклона и длину строп. Тот факт, что спортсмен работает только с весом собственного тела, сводит к минимуму получение травмы. Занятия на петлях позволяют поберечь спину, так как вертикальные нагрузки отсутствуют. В зал могут приходить дети и взрослые. Начальный уровень подготовки, вес и возраст не имеют значения.

Какой эффект дают занятия с trx-петлями

Эффективность занятий достаточно высока. Особенно, если посещать зал регулярно и выкладываться на 100%. Упражнения с петлями позволяют:
• регулировать уровень нагрузки для каждого спортсмена;
• повышать растяжку и гибкость;
• развивать координацию, тренировать ловкость;
• прокачивать разные группы мышц, делая акцент на руки, ноги;
• восстанавливаться после травм спины или конечностей;
• тренировать мышечный корсет спины в щадящем режиме.
Профессиональным спортсменам желательно включать trx-упражнения в программу основных тренировок.

Чем еще можно заниматься в клубе Tennis Stars

Фитнес-зал и аренда корта, цена на которую приемлема для любого члена клуба, не ограничивают возможности гостей Tennis Stars. Здесь можно посидеть в уютном спорт-баре, посетить салон ногтевого сервиса, побаловать себя массажем у лучших профессионалов столицы. Но главный профиль – это тренировки с лучшими мастерами большого тенниса, детские группы, в которых могут заниматься мальчики и девочки с четырех лет.